रोजाना एक कटोरी दही खाने से कोलन कैंसर का खतरा कम हो सकता है, जानिए क्या कहती है रिसर्च
कैंसर एक गंभीर बीमारी बन चुकी है, जिससे इन दिनों कई लोग परेशान हैं। यह दुनियाभर में अपने पैर पसार रहा है, जिसकी वजह से कई लोगों को अपनी जान गंवानी पड़ रही है। खासकर भारत में पिछले कुछ दिनों से कैंसर के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं, जिसकी वजह से यह देश में एक गंभीर स्वास्थ्य विषय बना हुआ है। कैंसर कई तरह का होता है, जो शरीर के अलग-अलग अंगों प्रभावित करता है और उसी नाम से जाना जाता है। कोलन या बॉवेल कैंसर इन्हीं में से एक है, जो इन दिनों युवाओं को तेजी से अपना शिकार (Gut Health) बना रहा है।
इस बीमारी का कारण गलत खान-पान, फाइबर की कमी, मोटापा और सुस्त जीवनशैली है। हालांकि, खाने वाली कुछ ऐसी भी चीजें हैं जो कैंसर के खतरे को कम करने में मददगार है। उनमें दही ( Curd Health Benefits) सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। अगर आप रोजाना दही खाते हैं तो आंतों की सेहत बेहतर होती है। कैंसर का खतरा कम हो सकता है। आइए जानते हैं कि कैसे दही बॉवेल कैंसर से बचाव में मददगार हो सकता है।
आंतों को स्वस्थ रखता है दही
दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स (गुड बैक्टीरिया) आंतों की सेहत के लिए बेहद जरूरी होते हैं। यह अच्छे बैक्टीरिया आंतों में संतुलन बनाए रखते हैं। इसके अलावा यह आंतों में सूजन को कम करता है, जो कैंसर का मुख्य कारण हो सकता है।
डाइजेशन को बनाए मजबूत
इम्युनिटी होती स्ट्रॉन्ग
रकोलन कैंस के खतरे को कम करने के लिए शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता का मजबूत होना बहुत जरूरी है। दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स, विटामिन डी और कैल्शियम इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं। इससे शरीर कैंसर सेल्स को खत्म करने में सक्षम होता है।
कोलन कैंसर के लक्षण
- मल में खून आना
- वजन कम होना
- थकान महसूस होना
- पेट में दर्द, क्रैम्प, ब्लोटिंग
- एनीमिया, त्वचा का पीला होना
- पेशाब के रंग में बदलाव नजर आना
- सांस लेने में तकलीफ होना
- पेशाब में खून आना
- बार-बार पेशाब लगना
